Профилактическое диетологическое консультирование

Понимание и применение принципов правильного питания может быть очень сложным, когда вы не знаете, с чего начать, но специалист по диетологии поможет вам выработать привычки, которые сделают вас счастливее и здоровее. Я нацелена на улучшение вашего самочувствия и сделаю все возможное, чтобы помочь вам достичь ваших целей
Вы испытываете усталость, головные боли или проблемы с пищеварением? Вы можете не осознавать этого, но еда, которую мы едим, играет огромную роль в нашем повседневном благополучии. Так что, если вы хотите узнать обо всем, что вас беспокоит, обратитесь к диетологу, чтобы узнать больше об оценке рациона питания

Смотри и чувствуй себя лучше. Получите практичные и устойчивые решения, которые помогут вам достичь своей цели и поддерживать здоровый вес

Управление весом - нелегкая задача. Поддержание здорового веса тела требует усилий и дисциплины. Поэтому, если вам нужна профессиональная помощь в управлении весом, диетолог здесь, чтобы помочь

Получите больше от своего тела. Максимизируйте свои тренировки и подпитывайте свою физическую форму
Узнайте, как эффективно готовить питательные и сытные блюда, чтобы вы могли наслаждаться большим количеством времени в семье и меньше покупать полуфабрикатов или готовой еды

Я понимаю, что каждый человек уникален, и когда вы решите работать со мной, мы сядем с вами и обсудим ваш образ жизни и результаты, к которым вы стремитесь. Как только мы поймем ваши потребности, мы разработаем план, который будет работать для вас. Если вы хотите похудеть или просто хотите питаться более здоровой пищей, мы поможем вам найти самый здоровый способ оставаться на правильном пути

Ваше здоровье нуждается в оценке питания, чтобы выявить диетические факторы, которые могут способствовать возникновению проблем со здоровьем. Конечно, конечная цель состоит в том, чтобы помочь вам улучшить свое здоровье, разработав план диеты, который дает вам необходимые питательные вещества. Когда вы придете к диетологу, он потратит время, чтобы оценить ваше состояние и симптомы, проанализировать ваши диетические привычки и разработать индивидуальный план, который поможет вам чувствовать себя лучше и полнее

Диетологическое консультирование
при заболеваниях и особых состояниях

Если вы беспокоитесь о своем здоровье и не знаете, какие шаги предпринять для его улучшения, вы уже сделали правильный первый шаг, посетив диетолога, предлагающего персональные консультации по вопросам здоровья. Работая с диетологом, вы получите персональную консультацию и внимание для достижения ваших целей в области здоровья

Когда дело доходит до потребностей в питании, нет двух одинаковых людей. Возможно, вы не можете тренироваться из-за травмы. Или, может быть, у вас аллергия на определенные продукты и вам нужно исключить их из своего рациона. Диетолог предоставит индивидуальные консультации по вопросам здоровья, соответствующие вашей жизни, вашему графику и вашим диетическим потребностям. С диетологом вы получите:

- Личную оценка питания

- Детальный план диеты

Если у вас есть заболевание, которое влияет на вашу повседневную жизнь, я могу помочь вам справиться с ним, а не определять его
Получите советы о том, какие продукты и питательные вещества идеально подходят на этапе планирования беременности для здоровья мамы и будущего малыша

Я специализируюсь на проблемах пищеварения, таких как СРК, СИБР, ГЭРБ, ВЗК, повышенная чувствительность к продуктам питания и множество сопутствующих состояний.

Помимо проблем с животом, у многих из моих пациентов есть и другие заболевания, такие как анемия, аутоиммунные заболевания, депрессия, тревожность, усталость, головные боли и увеличение веса.

Как пищеварительная система связана с непищеварительными симптомами? Одна из главных ролей пищеварительной системы - расщеплять пищу, которую вы едите, на химические вещества - компоненты, используемые по всему организму. Проще говоря, проблемы с пищеварением могут привести к ухудшению поступления или полному отсутствию компонентов, которые со временем приведут к нарушению работы органов.

Другая важная роль пищеварительной системы заключается в размещении нашего микробиома, который является бактериями, необходимыми для нашего существования. Микробиом оказывает огромное влияние не только на здоровье пищеварения, но и на иммунную систему, обмен веществ и психическое здоровье. Несбалансированный микробиом связан с аутоиммунным заболеванием, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями пищеварения, метаболическим синдромом, ожирением и некоторыми видами рака. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта и патологический микробиом связаны с изменениями в поведении, познании, эмоциях и настроении. Как вы можете видеть, когда пищеварительная система находится под угрозой, могут быть затронуты другие системы организма.

Ни у одного из моих клиентов не было только одной проблемы. Часто возникают многочисленные проблемы со здоровьем, и я помогаю своим клиентам понять, как они связаны. Когда мы исцеляем кишечник, улучшаются и их сосуществующие состояния.

Общие симптомы нарушения работы желудочно-кишечного тракта, которые можно улучшить с помощью индивидуального плана питания

Изжога Отрыжка, вздутие живота, повышенное газообразование

Запор, Диарея, Чередование Запоров и Диареи

Пищевая аллергия, пищевая непереносимость и пищевая чувствительность (да, они все разные)

Заболевание желчного пузыря / удаление

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) - включает болезнь Крона и язвенный колит

Синдром избыточного бактериального раста (СИБР)

Язвы

Нарушение работы других органов и систем организма, связанные с проблемами пищеварения, которые можно улучшить с помощью индивидуального плана питания.

Мозг / Психическое здоровье - тревожность, синдром дефицита внимания и гиперактивности, депрессия, бессонница, головные боли / мигрень, плохая концентрация. Сердечно-сосудистые - высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, низкая частота сердечных сокращений.

Эндокринная система - недостаточность надпочечников, эндометриоз, сахарный диабет 2 типа, заболевания щитовидной железы.

Иммунная - аллергии, аутоиммунные заболевания, частые простудные заболевания.

Метаболизм - избыточный вес и недостаточный вес

Дефицит питательных веществ -витамин B12, фолиевая кислота и железодефицитные анемии

Репродукция - бесплодие, нерегулярный менструальный цикл

Кожа - акне, экзема, псориаз, розацеа

Давайте поговорим о повышенном газообразовании, вздутии живота, диарее и запорах. Если вы страдаете от одного или нескольких из этих симптомов периодически или на постоянной основе, то у вас может быть синдром раздраженного кишечника (СРК). Добро пожаловать в клуб. Ты не одинок. До 23% населения мира имеют СРК. Это состояние номер один в структуре гастроэнтерологических заболеваний.

Что такое синдром раздраженного кишечника?

Синдром раздраженного кишечника поражает тонкую кишку и толстую кишку – нарушается движение мышц желудочно-кишечного тракта и чувствительности к еде, ведущая к повышенному газообразованию и нарушению регуляции стула. СРК - это состояние называют «функциональным расстройством кишечника», которое означает, что органы пищеварения выглядят нормально для врача, но нервный и мышечный аппарат желудочно-кишечного тракта не функционируют должным образом.

Каковы симптомы СРК?

• Боль и дискомфорт в верхней половине живота(диспепсия)

• Повышенное газообразование, кишечные колики, вздутие живота.

• Чувство ранней сытости после еды

• Тошнота

• Диарея, запор или чувство неполного опорожнения кишечника (или их сочетание)

• Обычно облегчение ощущается после дефекации

• Усталость является распространенным непищеварительным симптомом

Вы можете страдать от одного или сочетания нескольких из этих симптомов на периодической или постоянной основе. Вы можете чувствовать себя чудесно в один день, а затем чувствовать себя плохо на следующий. Ваши симптомы могут меняться со временем. Имейте в виду, что у каждого человека проявления СРК по-своему. Это затрудняет диагностику и лечение.

Появление таких симптомов, как кровь в стуле, лихорадка и непреднамеренная потеря веса, не являются симптомами, связанными с СРК. В таком случае вашим врачом должен быть назначен дополнительный план обследования.

Как диагностируется СРК?

Поскольку симптомы СРК схожи с симптомами других желудочно-кишечных заболеваний, ваш врач может исключить другие возможные медицинские состояния, такие как целиакия, воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), эндометриоз, рак, пищевая непереносимость и пищевая аллергия. Ваш врач может назначить анализ крови, анализ кала, рентген и колоноскопию, чтобы исключить другие заболевания.

Критерии диагностики СРК по данным Всемирной Гастроэнтерологической Организации включают боль в животе или дискомфорт в сочетании с нарушением моторики кишечника в течение 3 месяцев.

Существует три типа СРК:

• СРК, основным симптомом которого является диарея

• СРК , преобладающим симптомом которого является запор

• СРК , смещанного типа, симптомами которого являются чередование диареи и запора

Если вас в настоящее время беспокоят симптомы СРК и у вас не так давно было пищевое отравление или диарея путешественников, это может быть причиной вашего СРК. Анализы крови могут помочь вашему врачу более уверенно диагностировать у вас СРК и исключить целиакию или ВЗК. Спросите своего врача о IBS-Detex или IBS-Chek ( определение специфических белков крови) Что вызывает СРК?

Причина СРК не совсем понятна. Возможные причины включают генетику, перенесенную желудочно-кишечную инфекцию в прошлом или повреждение желудочно-кишечного тракта. Факторы, влияющие на СРК, могут включать:

• Измененная моторика - это ненормальное замедление или ускорение мышечных сокращений в пищеварительном тракте.

• Висцеральная гиперчувствительность - когда мы едим, наш желудок естественным образом расширяется, наполняясь едой и напитками. У некоторых пациентов с СРК растяжение желудка может регистрироваться в головном мозге как боль.

• Постинфекционная реактивность - приступ диареи путешественника, пищевое отравление или грипп могут вызвать кратковременные или долгосрочные изменения в функционировании пищеварительной системы. Это состояние известно как постинфекционный СРК.

• Связь между мозгом и кишечником. Мозг и кишка связываются через блуждающий нерв, и изменения в гормонах, нейротрансмиттерах и кишечных бактериях могут нарушить жизненно важные сообщения.

• Изменения состава кишечных бактерий - наш желудочно-кишечный тракт является домом для триллионов дружественных бактерий. Они играют большую роль в пищеварении, а также в регуляции иммунных, гормональных и мозговых функций.

• Избыточный бактериальный рост. Исследования показали, что до 78% пациентов с СРК могут иметь СИБР. Многие симптомы СИБР такие же, как и у СРК, поэтому, при необходимости, вы можете пройти тестирование и лечение.

• Пищевая аллергия и чувствительность. К основным пищевым аллергенам, на которые приходится 90% всех пищевых аллергий, относятся молочные продукты, яйца, рыба / ракообразные, лесные орехи / арахис, пшеница и соя. Примеры чувствительности к пище включают неглютеновую чувствительность к глютену, непереносимость гистамина, непереносимость паслена и т.д.

• Нарушение всасывания углеводов - Большинство людей с СРК хорошо реагируют на диету с низким содержанием FODMAP , которая ограничивает количество сбраживаемых углеводов. Непереносимость лактозы и фруктозы распространена.

• Ненормальная регуляция серотонина - серотонин является нейротрансмиттером, который широко известен как стабилизатор настроения нашего организма. Часть серотонина синтезируется нашей нормальной микрофлорой Изменение концентрации серотонина играет роль в работе желудочно-кишечного тракта, психическом здоровье и полноценном сне. Исследования показывают, что у пациентов с СРК с преобладанием запоров низкий уровень серотонина, а у пациентов с СРК с преобладанием диареи - высокий.

СРК и другие состояния

У людей с СРК могут быть другие хронические симптомы, такие как:

• Кислотный рефлюкс или ГЭРБ

• фибромиалгии

• Головные боли

• Боли в спине

• Нарушения психического здоровья, такие как тревожность и депрессия

Что вызывает симптомы СРК?

Пища является одним из основных факторов, в особенности такие состояния, как повышенная чувствительность к определенным продуктам и пищевая непереносимость. Другие триггеры могут включать в себя:

• Большие размеры блюда

• Еда с высоким содержанием жира

• Алкоголь

• Кофе

• Стресс

• Желудочно-кишечные инфекции

• Менструальный цикл - гормональные изменения могут повлиять на пищеварительную функцию

Как лечится СРК?

Пусковые механизмы могут отличаться для каждого человека, поэтому необходим индивидуальный подход для успешного лечения.

Диетические рекомендации - пища, размер и частота приема пищи могут влиять на симптомы СРК. На первом этапе рекомендуется изменять свои пищевые привычки:

• Регулярное время приема пищи - исследования показывают, что случайное время приема пищи может повлиять на подвижность кишечника и, следовательно, вызвать симптомы. Ешьте три раза в день (и перекусывайте по мере необходимости) на регулярной основе. Избегайте длительных голодных промежутков, которые могут привести к увеличению голода и перееданию.

• Избегайте обильного приема пищи. Обильное питание может привести к появлению симптомов СРК, включая вздутие живота, газы и боль в животе.

• Лимит алкоголя - Алкоголь известен как желудочный раздражитель. Это может изменить подвижность, повлиять на усвоение питательных веществ и потенциально увеличить кишечную проницаемость (так называемая «протекающая кишка»).

• Ограничение кофеина - Кофеин может повысить секрецию желудочного сока и может оказывать слабительное действие на некоторых людей. Кофеин можно найти в кофе, чае, энергетических напитках и темном шоколаде.

• Следите за острой пищей - у некоторых людей острая пища может усугубить кислотный рефлюкс. Химические соединения в остром красном перце могут усилить проявления рефлюкса.

• Оценить потребление жира. Некоторые из пациентов с СРК сообщают об усилении симптомов при увеличении потребления жира. Исследования не являются окончательными, что жир может неблагоприятно влиять на СРК, поэтому может потребоваться индивидуальная оценка.

• Волокно - для некоторых людей с СРК волокно может усугубить симптомы боли в животе, вздутие живота и вздутие живота. Исследования показали, что льняное семя может помочь при СРК с преобладанием запоров. Не ясно, каков оптимальный уровень клетчатки, и может потребоваться наблюдение за постепенным увеличением количества клетчатки в рационе.

• Жидкости - Ваше тело и желудочно-кишечный тракт нуждаются в жидкости для оптимального функционирования. Вода и травяной чай без кофеина - идеальные варианты. Избегайте газированных напитков, таких как пиво, газированные напитки, так как они могут провоцировать симптомы СРК.

Диета с низким FODMAP. Исследования показали, что диета с низким FODMAP может улучшить симптомы у 2/3 пациентов с СРК. Многие пациенты увидят облегчение примерно через две недели, но для некоторых облегчение симптомов может наступить через четыре недели. Диета с низким FODMAP - это кратковременная элиминационная диета, ограничивающая количество легко сбраживаемых углеводов. Затем продукты питания повторно вводятся систематизированным образом, чтобы определить, какие углеводы вызывают симптомы. Это сложная диета, и лучше всего работать с диетологом, чтобы обеспечить правильное исполнение рекомендаций.

Терапия разума и тела. Поскольку стресс часто вызывает симптомы СРК, когнитивно-поведенческая терапия, гипноз и методы релаксации могут быть эффективными.

Физические нагрузки. Движение заставляет двигаться ваш желудочно-кишечный тракт! Исследования показали, что низкий или умеренный уровень физической активности может усугубить симптомы СРК, способствовать увеличению газообразования и усилить проявления запора. Подумайте о ходьбе в быстром темпе, походах, езде на велосипеде, плавании и т. д. Также было показано, что йога улучшает симптомы СРК, улучшая функцию желудочно-кишечного тракта и снижая уровень стресса. Имейте в виду, что энергичные упражнения, такие как бег, могут ухудшить симптомы СРК.

Медикаменты. Врачи могут назначать лекарства, которые помогают смягчить определенные симптомы, и, которые помогают регулировать уровень серотонина.

Пробиотики. Высококачественное научное исследование использования пробиотиков при СРК показало, что пробиотики могут уменьшать боль в животе и уменьшить такие симптомы, как вздутие живота и изменение кишечной перестальтики.

Мой функциональный подход к питанию при СРК

Как вы можете видеть, существуют многочисленные рекомендации по изменению рациона питания и образа жизни, которые могут помочь улучшить симптомы СРК. Хитрость заключается в том, чтобы определить правильный подход специально для вас. Я работаю со своими клиентами, чтобы:

• При подробном изучении истории болезни определить потенциальную причину (ы) и сопутствующие заболевания

• Помочь определить, есть ли у вас правильный диагноз или другое состояние с похожими симптомами, такими как непереносимость лактозы, непереносимость фруктозы, чувствительность к продуктам питания, целиакия, болезнь Крона или СИБР

• Понять симптомы и пусковые механизмы

• Посоветовать диету, соответствующую вашим вкусам, чувствительности и образу жизни.

• Устранить дефицит питательных веществ, если это необходимо

• Консультировать по вопросам изменения образа жизни и техники снижения стресса

• Повторно вводить исключенные продукты питания медленно и систематически для определения остаточной чувствительности к пище и непереносимости

• Поддерживать вас на каждом этапе!

Синдром избыточного бактериального роста

СИБР - это относительно новое состояние, выявленное медицинским сообществом. Диагноз с СИБР может быть запутанной и расстраивающей ситуацией, потому что:

• Не каждый врач знает об этом или понимает, как его лечить.

• Это трудно диагностировать.

• Есть множество основных причин.

• Есть несколько способов лечения.

• Существует множество диет и добавок, улучшающих самочувствие.

Что такое синдром избыточного бактериального роста (СИБР)?

Не существует единого мнения по поводу конкретного определения, но общепринято, что СИБР представляет собой состояние, при котором бактерии, обычно находящиеся в толстой кишке, разрастаются в тонкой кишке и вызывают аномальные пищеварительные симптомы. По сути, это появление бактерий, пусть даже полезных, там, где их быть не должно.

Каковы симптомы СИБРа?

Наиболее частые симптомы СИБР:

• понос

• Боль в животе

• Повышенное газообразование и вздутие живота

• Запор

• Недостаток питательных веществ, анемия и снижение массы тела

Поскольку симптомы, характерные для СИБР, схожи с симптомами других заболеваний, его трудно диагностировать, и его следует отличать от функционального расстройства кишечника или другого заболевания.

Что вызывает СИБР?

Нет одной известной причины. Это может произойти, когда происходит нарушение в одном или нескольких врожденных нарушений вашего организма, предназначенных для предотвращения колонизации бактерий в тонкой кишке, таких как:

• Анатомические изменения строения желудочно-кишечного тракта в результате операций на брюшной полости, спаечной болезни брюшной полости или дивертикулы кишечника.

• Гипоацидные состоятния - соляная кислота желудочного сока убивает много бактерий, прежде чем пища эвакуируется из желудка. Низкий уровень соляной кислоты может повысить рН желудка, что приводит к чрезмерному росту бактерий.

Что может вызвать изменение кислотности желудка?

•Лекарства (наркотические обезболивающие препараты и ингибиторы протонной помпы), применяемые при таких состояния, как изжога, ГЭРБ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты, ассоциированные с H. pyl•ri.

•Возраст. Когда мы становимся старше, снижается секреция соляной кислоты желудочного сока.

• Желчь и пищеварительные ферменты. Они ограничивают рост бактерий в тонкой кишке.

Что может вызвать их нехватку?

•Дефицит желчи может быть вызван дисфункцией желчного пузыря и / или печени.

•Пищеварительные ферменты нуждаются в желудочном соке, чтобы активироваться, поэтому мы снова видим потребность в соляной кислоте. Кроме того, повреждение тонкой кишки, вызванное воспалением из-за чувствительности к определенным продуктам питания, лекарствам, токсинам и хроническому стрессу (опосредовано через гормоны стресса), может привести к снижению выработки пищеварительных ферментов. Разрастание бактерий, которое приводит к СИБР, также может вызвать дефицит пищеварительных ферментов, что приводит к замкнутому кругу и нарушениям пищеварительных функций.

• Плохая моторика. Не следует путать с запорами. Плохая моторика относится к измененной функции мигрирующего двигательного комплекса (MMC). Это мышечный аппарат желудочно-кишечного тракта, который перемещает содержимое кишечника (пищу, бактерии и токсины). Гладко- мышечный комплекс кишечника имеет решающее значение для поддержания сбалансированных популяций кишечных бактерий. Что может вызвать плохую моторику?

•Такие состояния, как болезнь Паркинсона, сахарный диабет, панкреатит и гипотиреоз

•Наркотические обезболивающие препараты

•Низкая кислотность желудка, связанная с возрастом

• Нарушение работы илеоцекального клапана - это клапан между тонкой кишкой и толстой кишкой. Он предотвращает обратное движение бактерий из толстой кишки в тонкую кишку.

Важно отметить, что СИБР является результатом одного из вышеуказанных условий. Первоначальная причина должна быть устранена, или существует высокая вероятность рецидива.

СИБР и другие условия

СИБР встречается с относительно часто при следующих состояниях:

• При оперативном лечении на желудочно-кишечном тракте

• Целиакия

• Синдром хронической усталости

• Хронический панкреатит

• Болезнь Крона

• Эндометриоз

• Фибромиалгии

• Синдром раздраженного кишечника (СРК)

• Низкая функция щитовидной железы (гипотиреоз или тиреоидит Хашимото)

• Мышечная дистрофия

• Язвенный колит

Как СИБР вызывает симптомы и нарушение работы кишечника?

• Бактерии, которые колонизируются в тонкой кишке, сбраживают углеводы, что приводит к повышенному газообразованию.

• Избыточный рост бактерий нарушает функцию фермента, повреждая кишечную оболочку, влияя на пищеварение и усвоение питательных веществ.

• Поврежденная слизистая оболочка кишечника может привести к повышенной кишечной проницаемости, иначе известной как «протекающая кишка».

• Бактерии потребляют питательные вещества, такие как витамин B12 и белок, что может привести к их дефициту.

• Бактерии могут разрушать желчные кислоты, что может привести к нарушению всасывания жира и дефициту жирорастворимых витаминов.

• Бактерии могут продуцировать различные эндотоксины, такие как аммиак и лактат, которые могут оказывать воздействие на весь организм.

Как диагностируется СИБР?

Нет золотого стандарта, и все методы имеют ограничения. Часто бывают ложноотрицательные / положительные результаты. Используются три метода (два и более методов можно использовать для более достоверной диагностики):

1. Эндоскопия с биопсией культурой бактерий тонкой кишки. Этот вариант агрессивен и дорог.

2. Дыхательный тест с лактулозой или глюкозой, который измеряет выдыхаемый водород и метан. Эти газы не производятся людьми, а их присутствие указывает на побочные продукты ферментации углеводов бактериями. Эти тесты относительно недороги, неинвазивны и часто проводятся дома.

3. Использование антибиотиков, чтобы определить, улучшаются ли симптомы.

Как лечится СИБР?

Существует три основных принципа лечения СИБР:

1. Лечить первопричину

• СИБР может быть рецидивирующим состоянием, потому что это вторичное состояние. Наилучшие результаты лечение при устранении первопричины причин, если это возможно.

2. Ликвидация чрезмерного роста бактерий

• Врачи могут назначать антибиотики и / или растительные противомикробные препараты вместе с другими добавками, такими как клетчатка или пробиотики. Существует множество методов, которые врач может использовать на основании результатов дыхательного теста, обследования или клинических результатов лечения. Может потребоваться несколько курсов лечения.

• Рифаксимин является наиболее изученным антибиотиком длпри СИБР и может быть предпочтительным вариантом, поскольку он действует локально в тонкой кишки и не разрушает микробиом в толстой кишке.

• Элементарная диета - это жидкая диета под наблюдением врача. Было показано, использование такой диеты нормализует дыхательный тест. Это может быть подходящим методом для тех пациентов, у кого аллергия на антибиотики или для тех, кто не имеет ответа при их использовании.

3. Устранить дефицит питательных веществ

• Пищевая поддержка необходима тем, у кого дефицит питательных веществ, недоедание и потеря веса.

Какова лучшая диета при СИБР?

Диета не лечит СИБР, а помогает справиться с симптомами и создать благоприятную среду для излечения. Существуют различные диеты, которые в разной степени уменьшают количество сбраживаемых углеводов. Я работаю со своими пациентами, чтобы выбрать диету и менять ее в зависимости от тяжести симптомов, основной причины и наличия других заболеваний.

Важно отметить, что эти диеты не вечны. Это инструменты, которые помогают справляться с симптомами, выявлять пищевую чувствительность / непереносимость и помогают восстановлению желудочно-кишечного тракта. Как только симптомы улучшились, мы можем с осторожностью повторно вводить ранее ограниченные продукты. Цель состоит в том, чтобы максимально либерализировать диету, одновременно уменьшая симптомы.

Ниже приведены наиболее широко используемые диеты при СИБР в порядке ограничения углеводов:

Диета с низким содержанием жиров

• FODMAP - это ограничение определенных видов углеводов.

• Это хорошо изученная диета при синдрома раздраженного кишечника (СРК), воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК) и других состояний ЖКТ с высокой частотой успеха.

• Она является наименее ограничительной в том смысле, что допускает определенные овощи, фрукты, орехи, злаки, бобовые, молочные продукты с низким содержанием лактозы и т. д.

• Университет Монаш разработал диету и регулярно тестирует новые продукты для FODMAPS. Он предлагает приложение с полным списком низких / средних / высоких FODMAP продуктов и размеров порций.

Fast Tract Diet

• Разработанная доктором Нормом Робиллардом , микробиологом, для лечения многих расстройств кишечника, связанных с синдромом избыточного бактериального роста, включая синдром раздраженного кишечника, гастроэзофагиальную рефлюксную болезнь, ларингофарингиальную рефлюксную болезнь и другие.

• Это похоже на диету с низким содержание FODMAP в том, что она ограничивает сбраживаемые углеводы, но использует другую методику.

• Основное внимание уделяется снижению общего количества сбраживаемых углеводов.

• Есть приложение для мобильных устройств, которое поможет отслеживать уровень потребления углеводов, чтобы пользователи могли оставаться в пределах диапазона в зависимости от тяжести их симптомов.

• Может быть полезно для тех, кому нужно больше структуры, чем обеспечивает FODMAP диета.

Специальная углеводная диета. Specific Carbohydrate Diet (SCD)

• SCD была изучена и успешно справляется с СРК.

• Диета ограничивает зерновые, крахмалистые овощи, лактозу, некоторые бобовые и любые подсластители, кроме меда, сахарина и иногда стевии.

• Она включает в себя вводный этап (когда к употреблению разрешены только определенные виды продуктов) и повторное введение, поскольку используется персонализированный подход и определяются виды продуктов, которые вы переносите.

СИБР-специфическая диета

• Разработано доктором Элисон Зибекер , врачом-натуропатом, специализирующимся на СИБР.

• Это сочетание специальной углеводной диеты и диеты с низким содержанием FODMAP.

• Это самая ограничительная из диет при СИБР, которую можно использовать, если другие способы не дают достаточного облегчения.

Histamine Bi-Phasic Diet. Бифазная диета с гистамином при СИБР

• Трехмесячный протокол, разработанный доктором Наралой Якоби, врачом-натуропатом, специализирующимся на СИБР.

• Это разновидность СИБР-специфической диеты, реализованной поэтапно.

Палео Диета

• Ограничивает зерно, бобовые, молочные продукты, сахар, алкоголь.

• При необходимости вам может потребоваться ограничить употребление фруктов и овощей с низким содержанием FODMAP.

ГАПС- Диета

• Разработано доктором Наташей Кэмпбелл-МакБрайд для пациентов, страдающих неврологическими и желудочно-кишечными расстройствами.

• Это не была достаточно изучена в клинических испытаниях.

• Это разновидность особой углеводной диеты.

• Ограничивает все покупные молочные продукты, зерновые, крахмалистые овощи, полуфабрикаты и рафинированные углеводы.

• Существует стадия строгой вводной фазы, за которой следует полноценная гапс-диета, а затем фаза реинтродукции, которая может длиться до 2 лет.

Как предотвратить повторное появление СИБР

СИБР является рецидивирующим заболеванием, особенно если основные причины не выявлены и не устранены. Варианты включают в себя:

• Тщательное наблюдение и повторное лечение в случае необходимости

• Использование прокинетиков для устранения плохо функционирующего мигрирующего двигательного комплекса (ММС). Лекарственные препараты должен назначать врач.

• Низкоуглеводная диета

• Использование пробиотиков / пребиотиков. Исследования показывают, что пробиотики могут использоваться для профилактики СИБРа у лиц с высоким риском рецидивов.

Как поддержать моторику и мигрирующий моторный комплекс

Работа мигрирующего моторного комплекса (ММК) включает в себя непроизвольные мышечные сокращения желудка, тонкой и толстой кишки, чтобы перемешивать и продвигать пищу, токсины и бактерии и эвакуировать их наружу. Это происходит только в состоянии покоя, примерно через 2–3 часа после вашего последнего приема пищи, и продолжается около 90 минут, но этот процесс замедляется ночью. Так что вы можете сделать, чтобы улучшить подвижность и предотвратить СИБР?

• Не перекусывайте. Делайте минимум 4-х часовые промежутки между приемами пищи, чтобы обеспечить эффективную работу ММК.

• Голодный промежуток не менее 12 часов между ужином и завтраком на следующий день.

• Улучшение реакции на стресс. Как мы узнали, гормоны стресса могут повредить слизистую оболочку кишечника. Стресс также нарушает функции блуждающего нерва, которые необходимы для нормальной работы MMC. Было показано, что стресс подавляет сокращения ММК.

Мой функциональный подход к питанию при СИБР

СИБР - сложное заболевание, которое часто рецидивирует. Протоколы восстановления кишечника и устранение первопричины имеют важное значение для длительного облегчения самочувствия. Я работаю со своими пациентами, чтобы:

• Подробно изучить историю болезни, чтобы определить потенциальную причину (ы) и сопутствующие заболевания

• Понять симптомы и пусковые механизмы

• Проведение дыхательного теста с лактулозой

• Рекомендовать индивидуальную диету при СИБР во время лечения антибиотиками

• Внедрить протокол лечения кишечника после лечения, основываясь на симптомах, анамнезе, сопутствующих заболеваниях и предпочтениях

• Устранить дефицит питательных веществ, если это необходимо

• Консультировать по вопросам изменения образа жизни и техники снижения стресса

• Повторно вводить продукты питания медленно и систематически, чтобы определить чувствительность и непереносимость пищи.

• Отпраздновать победы на каждом шагу!

Мы понимаем, что нет двух одинаковых людей. Вот почему я уделяю время разработке индивидуальных программ контроля веса для всех своих пациентов. Вместе мы разработаем план, который поможет вам поддерживать здоровый вес для вашего тела. И независимо от того, включает ли ваша программа сокращение калорий или простую замену некоторых ключевых ингредиентов и компонентов вашего рациона, я всегда готова предложить необходимую поддержку, пока мы работаем над тем, чтобы сделать все для вашего здоровья

Свяжитесь со мной, чтобы обсудить, как я могу помочь
решить проблемы с пищеварением и восстановить здоровье всего тела.

Получить консультацию

Начните сейчас